🩺 मधुमेह से खोखली हो रही हड्डियां: बढ़ रहा फ्रैक्चर का खतरा

प्रस्तावना

जब हम मधुमेह (डायबिटीज़) की बात करते हैं, तो आमतौर पर दिमाग में शुगर लेवल, इंसुलिन, और ब्लड ग्लूकोज जैसी चीज़ें आती हैं। पर क्या आप जानते हैं कि मधुमेह केवल खून में शक्कर की मात्रा ही नहीं बढ़ाता, बल्कि शरीर के अन्य महत्वपूर्ण हिस्सों को भी नुकसान पहुँचा सकता है? हाल ही में पीजीआईएमईआर (PGIMER) लखनऊ में हुए एक शोध ने यह चौंकाने वाला खुलासा किया है कि मधुमेह से हड्डियां भी खोखली हो रही हैं और इससे फ्रैक्चर का खतरा कई गुना बढ़ गया है।

शोध में क्या सामने आया?

पीजीआईएमईआर लखनऊ के डॉ. सुशील कुमार सिंह और उनकी टीम ने 400 मधुमेह रोगियों पर अध्ययन किया। इस शोध में सामने आया कि 35.5 प्रतिशत मरीजों में हड्डियों का घनत्व बहुत कम पाया गया, यानी उनकी हड्डियां कमजोर और फ्रैक्चर के लिए संवेदनशील थीं।

अध्ययन में यह भी देखा गया कि 12.25 प्रतिशत मरीजों में हड्डियों का घनत्व बहुत ही कम था, जिसे ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) कहा जाता है।
23.25 प्रतिशत मरीज ऑस्टियोपेनिया (Osteopenia) से ग्रस्त थे, जो कि ऑस्टियोपोरोसिस का शुरुआती चरण होता है।

कौन लोग हैं ज्यादा प्रभावित?

इस शोध के अनुसार, 35 से 45 वर्ष की उम्र के लोग सबसे ज्यादा प्रभावित पाए गए। आम तौर पर यह उम्र वह होती है जब लोग करियर और पारिवारिक जिम्मेदारियों के बीच सबसे ज्यादा व्यस्त रहते हैं, और अपनी सेहत को नज़रअंदाज कर बैठते हैं।

शोध में पाया गया कि जिन रोगियों में ब्लड शुगर लंबे समय तक कंट्रोल में नहीं रहा, उनमें हड्डियों की स्थिति और भी खराब थी।

हड्डियां कमजोर होने के कारण

डॉक्टरों और विशेषज्ञों के अनुसार, डायबिटीज़ के कारण हड्डियों की कमजोरी के पीछे कई कारण हो सकते हैं:

नसों की कमजोरी और रक्त प्रवाह में रुकावट – इससे हड्डियों तक पोषण पहुंचने में कमी होती है।
विटामिन डी और कैल्शियम की कमी – मधुमेह से ग्रसित लोगों में ये पोषक तत्व अक्सर कम पाए जाते हैं।
शरीर की सूजन बढ़ना – मधुमेह के कारण शरीर में सूजन की स्थिति बनी रहती है, जो हड्डियों के निर्माण को बाधित करती है।
इंसुलिन की कमी या प्रतिरोध – यह बोन सेल्स को भी प्रभावित करता है।

फ्रैक्चर का जोखिम क्यों है अधिक?

कम हड्डी घनत्व का सीधा असर हड्डियों की मजबूती पर होता है। मधुमेह मरीजों की हड्डियां अधिक नाजुक हो जाती हैं और गिरने या मामूली टक्कर से भी फ्रैक्चर हो सकता है। इसके अलावा, कई मधुमेह रोगियों को डायबेटिक न्यूरोपैथी होती है, जिससे उन्हें पैर या शरीर के अन्य हिस्सों में महसूस करना कम हो जाता है। इस कारण वे गिरने के प्रति ज्यादा संवेदनशील हो जाते हैं।

बचाव के उपाय

इस खतरे से बचने के लिए आवश्यक है कि हम समय रहते सतर्क हो जाएं और कुछ महत्वपूर्ण कदम उठाएं:

1. नियमित बोन डेंसिटी टेस्ट करवाएं

मधुमेह मरीजों को साल में एक बार DEXA स्कैन करवाना चाहिए ताकि हड्डियों की स्थिति का आकलन किया जा सके।

2. विटामिन D और कैल्शियम की जांच और पूर्ति

डॉक्टर की सलाह से सप्लीमेंट्स लेना ज़रूरी हो सकता है।

3. नियमित एक्सरसाइज

वजन उठाने वाली कसरतें और योग हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करते हैं।

4. ब्लड शुगर कंट्रोल रखें

शुगर कंट्रोल में रहने से हड्डियों पर भी सकारात्मक असर पड़ता है।

5. संतुलित आहार लें

दूध, हरी सब्जियां, बादाम, तिल और सूरज की रोशनी जैसे प्राकृतिक स्रोतों को अपने जीवन में शामिल करें।

डॉक्टर की सलाह

शोधकर्ता डॉ. सुशील कुमार सिंह का कहना है कि “मधुमेह के रोगियों में सिर्फ शुगर ही नहीं, बल्कि हड्डियों की स्थिति भी गंभीर रूप से प्रभावित हो रही है। 35 वर्ष की उम्र के बाद अगर मधुमेह है, तो समय पर जांच और उपचार बहुत ज़रूरी है।”

निष्कर्ष

डायबिटीज़ एक साइलेंट किलर है, लेकिन अब यह सिर्फ आंखें, किडनी या दिल ही नहीं, हड्डियों को भी चुपचाप खोखला कर रहा है। इसलिए हर मधुमेह रोगी को अब अपनी हड्डियों की सुरक्षा को भी प्राथमिकता देनी चाहिए। वक्त रहते की गई सावधानी भविष्य में गंभीर फ्रैक्चर और जीवनशैली में बदलाव से बचा सकती है।

एक जागरूक कदम

यह ब्लॉग केवल जानकारी के लिए नहीं, बल्कि एक जागरूकता अभियान है – ताकि आप या आपके अपने, मधुमेह से जूझते हुए भी एक स्वस्थ और सुरक्षित जीवन जी सकें। याद रखें, हड्डियों की सेहत = जीवन की गति। उन्हें नज़रअंदाज़ न करें।